Styrketräning

Styrketräning är bra för alla, män som kvinnor, gammal som ung. Genom styrketräning kan du förebygga sjukdomar och lindra många besvär i muskler och leder. För dig som vill förbränna fett är det också bra med styrketräning, eftersom mer muskulatur leder till högre förbränning. Din medlemstränare lär dig träna med god teknik på rätt belastning.

Din Medlemstränare

När du blir medlem på Aktiv får du en egen medlemstränare. Den hjälper dig med att lägga upp ett program och hur maskiner, redskap fungerar. Det ingår även uppföljning och upplägg av nytt program. Vid byte av övningar eller frågor och tips hänvisar vi till Primetime/servicetid där tränaren finns i gymmet för att hjälpa just dig. Fråga i receptionen vilka tider som det är Primetime. 

Din Personliga tränare

Anlitar du en Personlig Tränare (PT) tar han ett större ansvar för din träning. I personlig träning ingår hälsotest, kostrådgivning och stretching. Du och din PT lägger upp ett mål och hjälper dig att nå det. Din PT är med dig under hela träningen och ger dig övningar, ser till att du gör rätt, peppar dig och ger stöd och beröm. Genom hälsotester kan ni se din utveckling och förbättring av träningen. Se fliken Personlig Tränare.